Stressbewältigung – spezielle Übungen und Einstieg in das Verhaltenstraining

Stress ist lebensnotwendig – aber zuviel Stress lebensgefährlich!
Wie finde ich die Mitte?

Ihr Job verlangt belastbare, freundliche, ausgeglichene und flinke Mitarbeiter, die mitdenken, nicht die Ruhe verlieren und mit ihrem Auftreten ihre Arbeitsstelle repräsentieren. Die Si-cherheit Ihres Arbeitsplatzes hängt unter anderem davon ab, wie gefragt Sie in Ihrem Team und Ihrer Einrichtung sind, ob man Sie als zuverlässigen/e Mitarbeiter/in schätzt, mit dem/der man einfach gern zusammen arbeitet.

Sie können Ihre Fähigkeit vertiefen, den Spagat zwischen ständig wachsender Arbeitsanfor-derung bei geringerem Personalbestand zu beherrschen und trotzdem Ihrem Anspruch auf Gesundheit und Freude im leben im Kreise Ihrer Lieben gerecht zu werden.

Seminarinhalte:

- Stress und seine Auslöser; Auswirkung von Stress auf Psyche – Geist –
  Körper
- Analysieren Sie Ihre Verhaltensmuster, die negative Stressauswirkungen
begünstigen
- Überprüfen/Ändern Sie Ihren Wortschatz mit negativen Aussagen; denn
  was Sie denken, strahlen Sie aus, was Sie ausstrahlen, ziehen Sie an!
- Tricks, mit denen Sie den plötzlichen Adrenalinschub herunter fahren
  können
- Einstieg in Übungen, mit denen Sie „loslassen lernen“ können
  o Atemtechniken, Übungen aus: Autogenic und Autogenes Training
o Fantasiereisen und Trance
o Wirkungsweise von Reiki

Denken Sie immer daran: Sie selbst sind der Macher in Ihrem Leben!
Sie bestimmen, was passiert!
Also – nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!

Dauer:   6 Stunden
              8.00 - 13.15 Uhr

Kursgebühr:  30,00 Euro

Kurs - Nr.  90013

Zur Beachtung: max. 8, mind. 4 Teilnehmer; Decke und Socken, eventuell Kissen mitbringen

Weitere Kursangebote:

Autogenes Training/Verhaltenstraining über 8 x 90 Minuten (ca. 4 oder 8 Wochen), ideal zur Auflösung von Ängsten, Panikattacken, Schlafstörungen, Einzeltraining/Coaching möglich. Hier vermitteln wir Ihnen die Trainerin.

Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs nicht als INHOUSE - Schulung gebucht werden kann.

Anmeldung

Anfrage

Ort:
Schulteil Görlitz

Dauer:
6 Stunden

Termin:
auf Anfrage

Kursgebühr:
30,00 EUR

Kurs-Nr. 90013

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